400-083-0088“身高是硬伤”这句话，我们基本上从小听到大，特别是当年找对象时，身高就是绕不开的话题，而自从有了宝宝之后，大家对身高的关注点自然也转移到了宝宝身上，家里早早就贴了身高测量图，还特意买了测身高的软尺，除此之外还对宝宝的身高发育各种担心：
“自己身高不是特别高，宝宝是不是一定矮？”
“几岁应该长到多高，标准是什么，自己的孩子达标了吗？”
“孩子怎么样能长得更高呢？”
今天，爱宜美丨茁蓓来和大家说说孩子的身高到底多少才算达标！
01、父母不高，孩子一定矮吗？
有句俗话说“妈妈矮，矮一窝”，父母的身高对孩子的影响是决定性的吗？
不一定。
小编有个高中同学，他爸爸1.7左右，妈妈1.55左右，他高一个子就窜到了1米8，当年同学们知道后，都开玩笑和他说“你是基因突变吧”
潘长江身高也不过160，老婆也不高，可他女儿就比他高不少~
孩子的身高，70%是由基因决定，剩下30%受后天环境影响。你可别忽视这30%的影响，这可是有着8.5cm的浮动哦~
孩子未来成年的最终身高，通常可以通过父母的身高来进行一个粗略的计算预测，医学上称之为“遗传靶身高”。
图源：华大母婴
不过，预期身高在上述计算结果上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说，一切皆有可能……
02、宝宝身高体重
多少才达标
要让孩子发挥潜力长高，就要家长多关注孩子的身高发育情况。研究发现，大多数家长都很关心孩子的身高，但只有1/4的家长，每三个月给孩子测一次身高。
图源：知网截图
如果家长能检测孩子的身高，根据情况采取适宜措施促进孩子体格发育，往往能让孩子身高达到最佳。所以建议宝妈们，每三个月就要记录下宝宝的身高体重哦。
家长可以对照下面由卫生部制定的《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》（点击图片可放大保存），了解宝宝身高是否达标。
7 岁以下男童身高（长）
标准值（cm）
注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司
7 岁以下女童身高（长）
标准值（cm）
注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司
怎么来看呢？首先在左边第一列和第二列找到宝宝的年龄，然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。
「年龄 / 月龄」后面的 SD 是标准差，只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间，就都是正常的。
如果身高小于 -2SD，提示宝宝身材矮小；如果身高大于 +2SD，说明宝宝的个子比大多数同龄人高。
举个例子：
6个月大的男宝宝身高是 67 cm，说明他处在中位数和 +1SD 之间，是正常范围。
03、如何科学助娃长个儿？
决定孩子身高，有三个关键时期：婴幼儿时期（0～3岁）、学龄期（3～7岁），以及青春期（8～14岁）。
如果我们能对影响身高的后天因素，饮食、运动、睡眠、情绪、疾病 等做好调整，可以有效帮娃长到最佳身高！
1、保持均衡饮食
对于宝宝的饮食，我们提倡均衡营养，尽可能多的提供不同种类的食材，特别是荤素搭配要得当，不要总是偏向哪一类。均衡营养可以为孩子的身高增长“提速”。研究表明，蛋白质、锌、钙、磷、维生素A、碘等营养物质，对身高的增长很有益处。
高品质的儿童成长奶粉也是宝宝营养均衡的重要补充，针对3-15岁儿童发育黄金时段的营养痛点，爱宜美蓓茁儿童奶粉为儿童成长发育提供更加精准营养，在有机生牛乳鲜活营养的基础上，专注儿童营养吸收、身高增长、视力发育、脑部发育，初乳碱性蛋白+水解蛋黄粉+高钙+维D促进骨骼的成长，为孩子提供骨动力；DHA+ARA+牛磺酸促进神经系统发育，帮助儿童大脑发育，为孩子提供智动力；叶黄素+维A+牛磺酸维持眼睛正常生理功能，为儿童提供视动力；三重动力助力儿童成长发育，蓓你所爱，茁壮成长，爱宜美蓓茁为儿童成长护航。
在这个基础上，注意补充维生素D即可，其他无需太多进补。
2、每天适当户外活动
对于宝宝来说，合理的运动所带来的生长激素分泌，也是促进长个儿的因素之一。
世界卫生组织推荐：5~17岁的青少年儿童，每天应累计进行1小时中-高强度的运动，每周至少进行3次。
而对于较小的婴幼儿来说，在顺应发育规律的前提下，引导宝宝锻炼翻身、坐、站、爬、走的大运动能力，并且每天最好保证2小时以上的户外活动时间。
3、保证优质睡眠
生长激素的种类很多，有不少类都需要在进入深睡眠后，才能更好的分泌，所以保证孩子每天的睡眠时间充足，更有利于长高：
3岁前每天约11-14小时睡眠
3-12岁每天约10小时睡眠
12岁以后每天约8小时睡眠
不过，如果宝宝有频繁夜醒、吃夜奶、抱睡等习惯，那即使睡眠时长足够，也未必是高质量睡眠。这些习惯会让宝宝的深睡眠时间减少，不利于生长激素的分泌，还是尽早改正为妙。最后，爱宜美丨茁蓓祝愿每个孩子都能吃得好、睡得香，健康快乐长高高！
